日期：2016-3-22（原创文章,禁止转载）
爬行健身益处多，时下最流行的健身法
爬行健身益处多，为了身体的健康，我们不妨打破常态，学猩猩、学猴子爬行，让身体一个回到“原始”状态。医学专家认为，爬行是一种原始本能的运动方式，人类在婴儿时期首先学会的就是爬行。究竟爬行健身能给我们带来什么益处呢?
爬行健身益处多，生理学家认为癫痫发作的首选药，冠心病、高血压、脊椎病、关节炎、内脏下垂等疾病都与直立有关，所以我们今天来了解一下爬行健身的益处：首先，爬行健身可将全身重量分散到四肢，可以减轻身体各部位的负担，尤其是腰椎的负荷，对治疗颈、肩、脊柱病有一定的疗效;当人体是直立状况时，下肢是主要活动器官，血液会更多地分配到下肢，而爬行时由于心脏及其以上部位位置的降低，有利于全身的血液循环，对防治心血管疾病有积极作用，而且爬行时头部经常得以下垂，血流量增加，能有效地改善大脑的血液循环;爬行能使身体变得更强壮，因为这是全身性协调活动，全身的肌肉、韧带、骨骼都要一起运动，可使骨骼受益，骨治疗癫痫病最好的药骼变得更硬，同时能使关节变得较柔软，肌肉变得更有张力和弹性，也更为发达，收缩自如;爬行还是很好的有氧运动，当手臂向前伸展、横膈膜拉开的时候，会吸入大量氧气，促进癫痫患者的护理呼吸功能 吸气、呼气的协调，爬得越快，所进行的深呼吸越多。
了解了爬行健身的益处，当然还需了解爬行健身的注意事项：爬行前最好做好儿童癫痫病的治疗准备活动，热身跑10分钟左右，运动后要做整理活动，比如慢走50米;建议大家在空气流通、有草坪、沙滩的地方练习，穿着要轻便，应佩戴必要的护具，如爬行场地在硬质地面上要注意佩戴护膝和手套;运动量安排要因人而异，开始的时候宜过快，想站立时，切记不可马上站起，要由爬式先改为坐式，慢慢站起，以免突然站起造成大脑瞬间缺氧晕倒; 患有严重心脏病、高血压、手术后伤口未痊愈者等等身体不适合做强烈运动的人群最好不要进行这项运动。
大家买好手套，做好身体防护措施，邀上几个好友一起在公园爬行健身吧!希望能带给大家健康。
