您目前的位置 : 首页 >> 帕金斯发电机组 >> 正文

熟女抗衰老必吃的9种菜保健常识女性

日期:2018-9-15(原创文章,禁止转载)

top1 菠菜:

菠菜又称菠薐、波斯草。以叶片及嫩茎供食用

菠菜原产伊朗

2000年前已有栽培。后传到北非,由摩尔人传到西欧西班牙等国。中国至迟在唐朝已有菠菜的栽培。菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜,含有丰富维生素c、胡萝卜素、蛋白质,和铁、钙、磷等成都癫痫病医院矿物质。除以鲜菜食用外,还可脱水制干和速冻。菠菜中含有大量的胡萝卜素和铁,也是维生素b6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改良作用,能使人面色红润,光彩照人,因此被推许为养颜佳品

菠菜叶中含有铬和1种类胰岛素样物资,其作用与胰岛素非常类似,能使血糖保持稳定。丰富的b族维生素含量使其能够避免口角炎、夜盲症等维生素缺少症的产生。菠菜中含有大量的抗氧化剂如维信阳市癫痫病的治疗医院生素e和硒元素,具有抗衰老、增进细胞增殖作用,既能激活大脑功能,又可增强青春活力,有助于避免大脑的老化,避免老年痴呆症。哈佛大学的一项研究还发现

每周食用2~4次菠菜的中老年人

因摄取了维生素a和胡萝卜素,可下落患视网膜退化的危险,从而保护视力。

菠菜的胡萝卜素含量可与胡萝卜媲美,一个人如每天吃50克菠菜,其维生素a就可满足人体正常需要;维生素c的含量比西红柿高一倍多。提示:若是高血压、便秘、头痛、面红者,可用鲜菠菜洗净放入开水中烫上三五分钟,取出切碎,用少许香油、颠娴病到底是怎么引起的盐等伴食,一日两次当菜食用很有疗效

盡管菠菜藥蔬俱佳,但不宜過量,因為菠菜含有草酸,草酸進入人體成都哪家醫院治療癲癇后,與其他食品中含的鈣質結合,构成一種難溶解的草酸鈣,這就重慶治療癲癇病的醫院哪家最好不利于人體對鈣質洛阳市癫痫病的治疗在哪里正常吸收。

top2 荠菜:

荠菜味甘淡、性微寒,能凉血止血、清肝明目、清热利尿。

提示:若是高血压、动脉硬化的病人,每日用鲜荠菜60克,加水适当熬汤,能改良头晕头痛的症状。

top3 卷心菜:

成都神康癫痫医院

卷心菜又称包心菜,为十字花科植物甘蓝的茎叶。原产于地中海沿岸,现中华大地普遍栽培。按其形状,可分为平、尖、圆头三种。卷心菜叶大而厚,是营养价值很高的蔬菜,且具有重要的保健作用,是一种西藏哪家癫痫医院最好天然防癌良药

甚至名列美国防癌协会建议的三十种最好防癌蔬果之一。

友情链接:

悔之晚矣网 | 现代酷派报价 | 威海劳动仲裁 | 四会玉器加工 | 英国大学申请 | 手机版英雄联盟控 | 湖北经济学院图片