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老年人适合吃的五谷杂粮有哪些呢

日期:2018-12-24(原创文章,禁止转载)

老年人年纪大了以后只关注了一件事情就是养生,如何养生对身体有好处,成了很多人关心的问题,有不少老年人经常有高血压,老年疾病,被这些疾病所困扰,不仅身体健康存在一定后患,还容易引起各种慢性疾病,每天吃的五谷杂粮一定要精心选择,那么老年人适合吃的五谷杂粮有哪些呢!

中国获物理突破奖 糙米稀饭“刮”脂肪

我们去饭馆吃饭,偶尔能吃到一种和家中白粥口味不同的米粥,虽然也是大米煮制,但是口感和气味都比白粥要好,这就是糙米粥了。糙米最大的特点就是含有胚 芽,其中维生素和纤维素的含量都很高,常吃能够起到降低脂肪和胆固醇的作用,糙米中含锌也很多,能够改善皮肤粗糙的情况。

五谷杂粮的最佳楚雄州最专业的癫痫病医院是哪家吃法

糙米词如其意,就是粗糙的米,多数米粒还包着稻皮。糙米在一般的超市中就可以买到,外观完整,色泽黄褐色或者浅褐色的散发香味的糙米最好。

在做糙米粥之 前,要先把糙米浸泡30分钟左右,然后与做正常的米粥一样煮就可以了。糙米粥能刺激胃液的分泌,有助于消化和营养的吸收。但是糖尿病患者最好不要直接喝这 种糙米白粥,通常情况下,直接喝白粥,可能会引起血糖的突然增高。

高粱适合做点心

《红高粱》曾经让一代人对高原有一种独特的情怀,但是或者您怎么都不会想到,这样一种粗犷的食物,最适合的吃法竟然是做点心。

高粱米做粥做郑州市儿童羊角风的医院饭,都显得略粗糙了一些,但是磨成面粉做成点心,则细腻营养了很多。高粱米最适合做一种叫高平凉哪家羊癫疯医院好粱粑的点心,就是把高粱米磨成粉后加入泡打粉、白糖、鸡蛋和适量水调到黏稠,揉成面团,把高粱面团按平蒸熟,下油锅稍炸,撒上芝麻即可。

高粱粑对于一些胃肠功能略差的人来说不好消化,可以尝试做一些高粱羹,比如在做银耳羹或者玉米羹的时候放上一点点高粱,可以让原本就很营养的羹汤更增加一些丰润的口感。

薏米煲汤最滋补

薏米像米更像仁,所以也有很多地方叫它薏仁。现在更多的人喜欢吃薏米,因为薏米独特的生活环境让它公害更少,它喜欢生长在阴湿的地带,很多地方薏米都种在山里或者小河边。

日常生活当中,老年人的饮食特别要注重,有关老年适合吃的五谷杂能有哪些呢?手可以吃点高粱米,薏米,这些都具有养阴补气功效,治疗癫痫病的中药秘方对冠心病,预防高血压,高血脂有着很好的帮助,喝粥不会让肠胃功能消化异常,可促进肠胃消化。

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