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8种女人冬季美容养颜饮食

日期:2018-9-16(原创文章,禁止转载)

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绿豆    绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。    建议吃法:多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。    养颜记要:绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常食能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。是清热解毒的佳品,味道清香,老少咸宜。    胡萝卜    胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。    建议吃法:因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。    养颜记要:胡萝卜是有效的解毒食物,它不仅含有丰富的胡萝卜素,而且含有大量的维生素A和果胶,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出,非常适合经常熬夜的人。

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白萝卜    萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于减肥。如果想利用萝卜来排毒,则适合生食。    建议吃法:可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。    养颜记要:萝卜是天津哪家医院治疗癫痫病最好一年四季的药膳,尤其是生食的作用比烹煮后好得多。白临沧治疗癫痫最好的医院萝卜可帮助消化,刺激肠胃蠕动,并促进新陈代谢和体内毒素的排出,尤其适合不经常运动的人和高强度脑力工作者。    红豆    红豆可增加肠胃蠕动,减少便婴儿痫病症状秘,促进排尿。    建议吃法:可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。    养颜记要:红豆有清心养神、健脾益肾功效,加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用,能治肺燥、干咳,提升内脏活力,增强体力。

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莲藕    莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。    建议吃法:将莲藕榨打成汁,可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可以小火加温,加一点糖,趁温热时喝。    养颜记要:生藕性寒,有清热除烦之功,特别适合因血热而长痘痘的患者食用;煮熟后由凉变温,有养胃滋阴成都癫痫病医院,健脾益气养血的功效,是一种很好的食补佳品,特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人;藕段间的藕节是一味良药,具有健脾开胃、养血、止血的作用,还能改善气色。    地瓜    地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。    建议吃法:最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。    养颜记要:地瓜,堪称排毒效果最佳的食物之一,含有丰富抗氧化的维他命C、β胡萝卜素、及足足超过糙米2倍的维他命E,更有40%以上的纤维,可以预防便秘、排宿便。而地瓜中的白色汁液,则具有降胆固醇、降血脂功效。

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薏仁    薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。    建议吃法:薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤的天然保养品。    养颜记要:薏米还是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑,对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。正常健康人常食薏米食品,既可化湿利尿,又使身体轻捷,还可减少患癌的几率。    糙米    糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及开封市哪治疗颞叶癫痫病相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。    建议吃法:每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。    养颜记要:糙米中含有丰富的抗活性氧植酸、阿魏酸等,可以抑制黑色素的产生,使皮肤保持白净,并能促进新陈代谢,预防动脉硬化、内脏功能障碍和癌症等。

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